Deine Stimme klingt vorm Mikro heiser und unnatürlich? Du hörst dich nicht gern und fühlst dich unsicher?
Glaub´s mir! Ohne Atemtraining keine wirkungsvolle Stimme beim Videodreh.
Ich hab´s alles selbst erlebt und zeig dir, wie du es ändern kann. Hier kommen meine besten Tipps für dich:
Inhaltsverzeichnis
I. Deine Atmung:
Im Alltag beschäftige ich mich recht wenig mit meiner Atmung, läuft ja alles automatisch ab. Doch sobald ich mich vor´s Mikro setze, mache ich eine der beiden Übungen. Es beeindruckt mich immer wieder, wie einfach und wirkungsvoll sie sind.
Übung 1: Die 4 – 0 – 6 Übung
Atme langsam ein, zähle bis vier, halte kurz inne und atme langsam aus, am besten dabei bis sechs zählen. Ein paar Mal hintereinander.
Die Wirkung:
Wenn du ruhig atmest, wird deine Stimme stabiler und deine Tonlage hat einen natürlichen Klang.
Im Video erkläre ich´s dir genau und du kannst es sofort ausprobieren.
Übung 2: Der kleine Sonnengruß
Der Sonnengruß kommt aus dem Yoga. Du kannst ihn stehend oder sitzend machen.
Beim Einatmen hebst du die Arme hoch, du streckst dich dem Himmel entgegen und sammelst Energie. Beim Ausatmen beugst du dich nach vorne mit den Armen in Richtung Erde.
Die Wirkung:
Nachdem du den kleinen Sonnengruß drei bis fünf Mal gemacht hast, fühlst du dich kraftvoll, so wie aufgetankt und kannst dich besser konzentrieren.
II. Deine Stimme:
Als ich meine ersten Radiobeiträge eingesprochen hab, war ich wahnsinnig aufgeregt. Das hat man meiner Stimme sofort angehört: sie klang viel zu hoch, so dass mich meine Freundinnen nicht erkannt haben.
Daher hab ich ein Sprechtraining gebucht und mich nie mehr ohne Warm-up vors Mikro gesetzt. Sprechen ist wie Sport, da gehört das Aufwärmen vorm Wettkampf immer dazu. Außerdem macht es viel mehr Spaß, wenn man locker an die Sache rangeht.
Ich verrate dir nun vier Warm-ups, die deine Stimme von Anfang an besser klingen lassen und dich in deine normale Tonlage bringen:
- Summ wie die Biene Maja. „ssss“ – probier es am besten gleich aus. Merkst du, wie es im Mund kitzelt?
- Sag „mmmh“ und stell dir vor, du naschst gerade einen Löffel deines Lieblingsdesserts (bei mir Mousse au chocolat!).
- Wenn du musikalisch bist, magst du vielleicht gern mit „la“ ein paar Mal die Tonleitern rauf- und runtersingen.
- Und schließlich: Schick deine Zunge auf eine kleine Reise. Lass sie von links nach rechts auf den Zahnreihen wandern und wieder zurück, innen und außen. Nun noch eine komplette Runde durch den Mundraum.
Die Wirkung:
All diese Übungen lockern und entspannen deinen Mundraum und Kiefer. Dadurch wird deine Stimme klang- und wirkungsvoller.
Was noch wichtiger ist: sie sorgen dafür, dass du dich natürlich anhörst und authentisch bei deiner Zuschauer*in rüberkommst. So wirkst du präsenter und überzeugender und kommst viel leichter in Verbindung mit deinen Wunschkund*innen.
III. Fazit:
Du brauchst dich weder großartig vorbereiten noch riesig in Unkosten stürzen, um dich optimal auf deinen Auftritt vorzubereiten, sei es beim Videodreh, Podcast oder Offline-Vortrag. Alles, was ich dir verraten hab, kannst du sofort umsetzen. Starte am besten sofort. Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg dabei.
Im nächsten Artikel geht es weiter mit deiner Sprache und der richtigen Energie.
Ich wohne mitten in der Domstadt Köln und radel jeden Tag in den Wald oder zum Garten.
Denn im Grünen fallen mir immer die besten Ideen ein.
Und Ideen brauche ich viele, wenn ich am Schreibtisch sitze und als Expertin für entspanntes Videodrehen aktiv bin.
Ehrlich gesagt, hat es bei mir ewig gedauert, bis ich mich mit meinem ersten Video sichtbar gemacht habe. Solche Angst hatte ich vor der Technik und mich zu blamieren.
Ganz sanft und mit viel Spaß schaffen wir es gemeinsam, dass auch du dich traust, dich mit Videos zu zeigen. Und wenn du dich authentisch zeigst und dich gern anschaust, ziehst du genau die richtigen Kund*innen an.
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Was für tolle Tipps, liebe Monika und das Video, einsame Spitze.
Liebe Margaretha, wie schön, dass es dir gefallen hat. Hast du es gemerkt? Ich war heute ganz allein vor der Kamera, ohne meine Blume, die hat während meines Urlaubs gelitten und sieht ein wenig müde aus.